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蓝少成医生说男人养生要遵循这些原则(转载)
2018-11-06 16:24:18   来源:   评论: 点击:

  男,以力顶天;生而为男,天生就有一份生而为男人的责任。现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。作为男人,作为一家之主男性的压力更甚,男人养生法指的是最适合男人的养生法。那么生活中男性到底有哪些养生的原则的呢?到底应该怎么做才可以达到更佳健康的状态,那么现在我们和蓝少成医生一起了解一下男性养生的事情。

 
 
 
  戒烟:吸烟有害健康,会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了,可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
 
 
 
  少油:男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重,还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
 
 
 
  护脑:男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。
 
 
 
  控制如厕时间:男人如厕时间变长不是便秘或痔疮,就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果情况没有好转,应立即去医院检查治疗。

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