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失眠也许是因为你是完美主义者(转载)
2018-12-23 16:26:12   来源:   评论: 点击:

 客厅说

 
  ▽
 
  失眠是一种“情绪”,
 
  是你的身体在闹情绪,
 
  Ta在说,最近心里有事,心一直放不下;
 
  或者,
 
  是在说,压力太大了,需要精神上的“休息”。
 
  可是,“失眠”貌似正好和“休息”相违背!
 
  带着困惑,我们来看看文章里怎么说吧
 
  完美主义者老睡不着
 
  “每天凌晨三四点醒来,看着窗外仍然漆黑的天,只能无奈地等天亮。”担任软件工程师的陈小姐告诉记者,她每天有16个小时在计算机前,夜班回家,一躺在床上就开始想“我今天晚上能不能睡着”“如果睡不着,那明天的工作怎么办”……明明很困,却头痛得睡不着。
 
  心理医生根据多年临床经验总结出一种现象:多数失眠患者具有追求完美的个性,他们往往对自己、对身边的人,甚至对社会都有过高的、不切实际的要求,不允许自己失败,一旦事与愿违,情绪就会坠入谷底。这部分人总想通过自己的主观意识控制失眠,“但结果往往就像拍皮球一样,越拍它就蹦得越高,如果不拍它,它就蹦不起来了。”
 
  而身体在“闹情绪”也几乎成了女人的专利。美国一项调查则显示,30—60岁的女人,3/4的人每天的睡眠时间不到8小时。这是因为,女性情感更丰富、敏感,经受各方面的压力和社会期待都比男性高,所以更容易失眠。此外,女性在怀孕期和更年期,往往会因体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。
 
  在抑郁症患者中,女性比男性多一倍。由于失眠与焦虑、抑郁情绪有关,一些比较好强的女性,一旦遭受了不如意再加上不善于与人沟通,就爱思来想去,一旦出现心理落差,都会出现严重失眠。

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